Nunca é Tarde Demais

Oi Gente!

Esse final de semana vimos 2 filmes no Netflix que achamos que vale a pena compartilhar!

Estes dias temos procurado assistir filmes e documentários inspiradores e motivacionais, pois já que vamos investir algumas horas do nosso tempo em frente a TV, o mínimo que podemos ganhar é um pouco mais de inpiração e bom alimento para a nossa mente e alma!

O primeiro se chama Edie.

Após a morte de seu marido autoritário, uma tenaz octogenária se prepara para cumprir sua ambição há muito acalentada de escalar uma montanha escocesa.

É uma produção independente britânica, com uma estória comovente e inspiradora!

O segundo foi indicação de um Coach do Tony Robbins que fui assistir no sábado a tarde. Também no Netflix, chama-se: Heal

Heal é um documentário que nos leva a uma jornada científica e espiritual, onde descobrimos que ao mudar as percepções, o corpo humano pode se curar. A ciência mais recente revela que não somos vítimas de genes imutáveis, nem devemos adotar um prognóstico assustador.

O fato é que temos mais controle sobre nossa saúde e vida do que fomos ensinados a acreditar.

Então, a mensagem para a semana é cuida da nossa mente e do nosso espírito e entender que nunca é tarde demais!

Boa semana!

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13 Coisas que Pessoas Mentalmente Fortes NÃO fazem – (Final)

Oi gente, hoje finalizamos essa conversa sobre as 13 Coisas que Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem!

Se você chegou aqui agora, sugiro começar sua leitura pela Parte 1 e Parte 2 que você encontra aqui e aqui.

10. Não Desistem Após Seu Primeiro Fracasso

É óbvio que ninguém gosta de falhar! É uma sensação ruim, é desapontante, é embaraçoso e principalmente pode mudar a forma como pensamos a respeito de nós mesmos, quando começamos a achar que nós somos um fracasso, que nunca conseguiremos fazer nada certo.

Quando na verdade esquecemos que o fracasso faz parte do processo de aprendizado!

Para quem tem filhos, imaginem se quando eles estavam começando a aprender a andar e sofressem o primeiro tombo você simplesmente dissesse: ” Ok. Pare de tentar andar porque você já caiu uma vez e pode se machucar! ” Ao contrário, o que vocês pensaram? Meu filho vai continuar tentando ATÉ aprender a andar! E assim todos nós hoje caminhamos sobre a face da Terra!

Reparem na palavra ATÉ, que eu grifei! Tentar ATÉ. Persistir ATÉ…. entenderam o espírito da coisa? A maioria deve conhecer a história de Thomas Edson (sim, o cara da lâmpada) que fracassou 1200 vezes, ATÉ conseguir fazer a lâmpada!!!

Aí a gente no primeiro vacilo, abre a boca a chorar, reclamar e procurar a barra da saia da mãe…. (rs)…

Então precisamos aprimorar nossas habilidades em como lidar com os fracassos e rejeições que seguramente virão em nosso caminho. O Ponto 8 que falamos na Parte 2 pode nos ajudar com isso.

11. Não Temem Seus Momentos a Sós

Essa é bem interessante mesmo. Vamos ver? Amy Morin, a Autora do livro, conta que esse ponto é muito engraçado porque boa parte das pessoas vai dizer que adora seu tempo sozinho! Elas dizem coisas como: ” Eu adoro meu tempo sozinho! Eu fico vendo minhas coisas na internet, vejo televisão, escuto rádio…!”

Mas o que se quer dizer com tempo sozinho. É estar sozinho com seus próprios pensamentos!

E muitas pessoas ficam simplesmente aterrorizadas com esse pensamento! Na verdade há um estudo onde foi perguntado a algumas pessoas se elas preferiam 15 minutos de meditação ou um pequeno choque elétrico e interessantemente 25% das mulheres preferiram o choque elétrico. Para os homens, 75% deles preferiram o choque elétrico também.

E isso parece ter muito a ver com o mundo em que vivemos hoje, onde praticamente ” desaprendemos” (para os mais antigos) ou “nunca aprendemos” (para os dos anos 90 pra cá) a estar a sós com os nossos próprios pensamentos!

Hoje vivemos num mundo muito estranho onde as pessoas estão constantemente conectadas com algum barulho mas ainda assim desconectadas do relacionamento humano. E realmente desconectadas de seus cérebros e pensamentos.

Apenas reservar um tempo para estar sozinho com seus próprios pensamentos. Podem ser 10 minutos pela manhã e/ou 10 minutos a noite onde você se desconecta de todos os seus aparalhos digitais. Onde você pode meditar, escrever seu diário, ou apenas sentar e pensar!

E não diga que você não tem tempo para tirar 10 minutos do seu dia para você!


12. Não Acham Que o Mundo Deve a Eles Alguma Coisa

Amy, fala que uma característica das Pessoas Mentalmente Fortes é que elas não acham que o mundo deve a elas alguma coisa. Muitas pessoas pensam que o fato de terem passado por coisas terríveis em seu passado ou por trabalharem realmente muito duro, merecem que a vida lhes dê algo em troca.

Ela explica que esse pensamento faz pensar que a vida é sobre uma eterna competição onde se você colocar X de esforço, tem que receber X em trocar. E sabemos que a realidade não é bem assim.

É também um pensamento que enfraquece o indivíduo pois ele se coloca numa posição de “coitadinho” onde as pessoas e a vida tem obrigação de serem legais ou fazerem coisas legais para ele porque ele x,y,z…

Assim, muitas pessoas se desapontam quando não estão “recebendo da vida” o que elas acham que merecem. Se tornam, amargas, arrogantes, reclamonas, eternamente ingratas… e ninguém quer pessoas assim por perto. Vocês querem ?

Podemos dizer que a inveja tem aí a sua semente. Quando você pensa: ” Eu sou mais velho do que ele, e ele tem mais sucesso do que eu! Isso está errado.” ou com seus colegas de trabalho: ” Fulano chegou agora e já está sentado na janela! Eu estou aqui esses anos todos e nunca me deram uma oportunidade” (repararam no ‘me deram’ – posição passiva)…

Fuja disso! Tudo o que temos, temos porque nossas escolhas e ações nos trouxeram até aqui. Se queremos ter resultados diferentes, mudamos nossas escolhas e ações para melhorarmos o resultado! Trabalhe duro em você, melhore sua estratégia, melhore sua rede de relacionamentos.

Persista e sua hora vai chegar.

13. Não Esperam Resultados Imediatos

Grande ponto para terminar.

Em um mundo onde não existem esperas, onde com um clique você compra algo online para chegar em sua casa até 2 horas depois (quem conhece o Amazon Prime sabe do que estou falando), onde sua pizza chega em 20 minutos, onde você pode ter acesso a um curso em 1 minuto…

Ficamos acostumados com a dinâmica das coisas e esperamos que tudo aconteça muito rápido.

Muitas pessoas que chegam nos consultórios de fisioterapia, psicologia e que carregam problemas de mais de 30 anos, querem resultados em 3 semanas! Certas coisas levam tempo!

Passamos 10 anos comendo pizza, cachorro-quente e coxinha na frente da televisão e derepente somos ingênuos o suficiente para acreditar que tomar uma pílula milagrosa vai nos tornar fitness em 1 mes? Ah… tá…. (acorda Alice, né? – rs)

Desenvolvimento pessoal e mudança real levam tempo. Não podemos nos iludir. É preciso persistência e paciência para reconhecer isso e mudar o curso. Sermos adultos e fazermos o que deve ser feito e não aquilo que gostamos.

O fato das coisas não estarem acontecendo na velocidade que esperamos não significa que não estão acontecendo!

O progresso nem sempre é linear e direto. As vezes precisamos dar dois passos atrás para poder seguir em frente. E tudo isso faz parte do processo. E quando você não se preocupa com os resultados imediatos, você se permite apreciar o processo e manter-se focado.

Pessoas mentalmente fortes não esperam resultados imediatos, porque elas sabem que o que estão fazendo leva tempo. Seja na academia construindo músculos, montando uma empresa, construindo um relacionamento. Eles simplesmente reconhecem que certas coisas levam tempo.

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E aqui terminamos nossa conversa! Gostaram? Fez sentido para vocês? Contem aí pra gente!

Semana que vem falaremos de um outro assunto! Inté!

13 Coisas que Pessoas Mentalmente Fortes NÃO fazem – (PARTE 2)

Oi gente, então hoje temos a Parte 2 sobre esse asunto. Se você chegou aqui agora e perdeu o início da nossa conversa, voce pode clicar aqui e ler a Parte 1.

Essas dicas vieram do Podcast do The Cut the Crap Showno episódio #143 – 13 Things Mentally Strong People DON´T DO with Amy Morin.


5. Não Tentam Agradar Todo o Mundo

pare de agradar os outros
Quem tenta agradar todo mundo, não agrada ninguém.

Essa é uma armadilha em que muitos de nós caimos. Isso é muito importante, pois precisamos nos sentir confortáveis em dizer “não” para os outros e “sim” para nós e nossos valores.

Muitas vezes ficamos preocupados em não sermos “aceitos”, “queridos” e “amados” e vamos nos moldando as expectativas dos que nos rodeiam até muitas vezes, sequer nos lembrarmos de como realmente nos sentimos sobre as coisas.

É muito fácil falar, mas “dizer não” pode ser muito difícil para alguns, onde as raízes de tal comportamento podem ser mais profundas e necessitar de acompanhamento profissional. Se preciar procure ajuda.

Os ganhos para a auto-estima e auto-confiança são enormes e valem a pena o esforço.


6. Não Fogem de Tomar Riscos Calculados

Existem vários riscos na vida. Na verdade, para termos uma idéia de como a vida é arriscarda: ” Ninguém sai vivo da vida!” (hahaha).

Tem muito a ver com os sentimentos e controle emocional. Nossa mente é naturalmente programada para nos proteger. Então quando pensamos: ” Humm eu bem que podia fazer isso!

Automaticamente você inicia um diálogo interno onde sua mente qualifica se o seu pensamento é arriscado ou pode potencialmente te expor a algum perigo (físico ou psicológico).

Não é uma questão de sair fazendo a primeira coisa que da na cabeça sem nenhum planejamento e sim calcular os prós e contras e agir. Risco calculado.

Se você somente tomar suas decisões baseado em seus sentimentos, você estará errado na maioria das vezes. Viver apenas através dos sentimentos básicos é muito limitante.

Analise antes de agir e enfrente racionalmente seus instintos internos de auto-preservação. A recompensa pode ser muito boa!


7. Não Vivem no Passado

Todos temos um passado,
mas não devemos viver mais lá.

Essa é muito boa. As vezes ficamos revivendo o passado em nossas mentes pensando que se conseguirmos racionalizar o que aconteceu podemos de alguma forma quase que “voltar no tempo” e consertar as coisas (ou pelo menos tentamos consertá-las em nossas mentes).

Analisar as coisas que aconteceram no passado para tirarmos licões é muito importante. Mas ruminar o passado e ficar parado ali tentando reviver as emoções e sensações é inútil para a nossa vida.

No momento que ficamos revivendo as coisas ruins que nos aconteceram, nas pessoas que nos magoaram, naquele grande erro que cometemos, ficamos paralisados e não conseguimos viver o nosso presente e planejar um futuro melhor.

Da mesma forma com os momentos felizes que passamos. Ao ficarmos presos nos momentos felizes do passado, não conseguimos abrir espaço no presente, para novos momentos felizes possam acontecer.

Acabamos por “podar” nossa roseira antes mesmo da flor murchar!

Precisamos aprender a fazer as pazes com o nosso passado e nos dar permissão para seguir adiante.


8. Não Cometem o Mesmo Erro Repetidamente

Todos nós já passamos pela situação de jurar dizendo que nunca mais faríamos tal coisas apenas para descobrir pouco em breve que estávamos fazendo a mesma coisa.

Seja comer demais, beber demais, entrar em um relacionamento problemático, enfim… a lista é grande. Muitas das vezes, o que acontece é que não tomamos tempo suficiente para analisar a razão de termos cometido tais erros, porque deu errado.

Apenas sentimos que foi ruim e não damos a devida atenção. Nesse caso devemos analisar para saber o por que de ter dado errado e criar um plano para fazer melhor da próxima vez. Isso se chama aprender com nossos erros. Montar o plano e seguir o plano…

Todo mundo que respira na face da terra comete erros. Isso é inevitável. As pessoas mentalmente fortes cometem menos erros porque elas param, ponderam, analisam os motivos que deram errado, se fazem as 3 seguintes perguntas:

a) Por que eu errei?

b) Como posso fazer diferente?

c) O que posso fazer para seguir adiante e evitar esse erro novamente?

Em seguida procuram aprender com seus erros e melhorar sua estratégia.

A indústria aeronáutica é um bom exemplo disso: a cada desastre eles analisam as causas e retornam com soluções melhores ainda. Não é a toda que é considerada uma das mais seguras do mundo.


9. Não Se Ressentem do Sucesso Alheio

Pessoas mentalmente fortes não se ressentem do sucesso alheio. Essa é bastante interessante porque nos tempos atuais com as mídias sociais (Facebook, Instagram, Snapshat) todos tem uma vida perfeita!

E muitas vezes você não está num momento legal e começa a ver as fotos dos outros em lugares legais, ou fazendo coisas que você julga muito legais e você começa a pensar, putz…. a vida de todos vai para a frente e a minha continua a mesma… Putz, fulano tá morando na Lua ! A vista de lá deve ser o máximo!

É muito fácil cair na armadilha de pensar que a vida dos outros é muito melhor do que a sua. Na verdade estudos tem comprovado que a exposição demasiada em redes sociais é um fator que contribui incrivelmente para o aumento da ansiedade e da depressão.

Se você resisitir a tentação de ficar o tempo todo nas redes sociais e investir mais tempo em outras atividades, principalmente as que te trazem um beneficio direto como caminhar, ler, estudar alguma coisa nova… já no médio prazo você vai sentir a diferença!

Na semana que vem terminamos essa conversa, ok?!

Boa semana pra vocês!