13 Coisas que Pessoas Mentalmente Fortes NÃO fazem – (PARTE 1)

Oi gente, não sei se vocês estão familiarizados com Podcasts. No Brasil  aparentemente parece que ainda não “pegou” mas aqui fora eles são muito populares e eu resolvi experimentar. No inicio confesso que tinha preconceito, mas hoje vejo como ele melhorou minha capacidade de acessar informações que me interessam e me faz companhia em minhas caminhadas no parque.

Para quem não sabe ainda, PODCASTS, são como estações de radio, onde você escolhe o assunto que te interessa e baixa os episódios que deseja escutar. Para mim é o próximo passo tecnológico além das rádios convencionais FM que estamos acostumados.

Eu sou inscrito em alguns canais e as dicas de hoje vieram do Podcast do The Cut the Crap Show no episódio #143 – 13 Things Mentally Strong People DON´T DO with Amy Morin.

O dono do canal é o Ryan Caligiuri e basicamente ele faz entrevistas com pessoas famosas e de sucesso sobre vários temas e entre eles as atitudes, hábitos e coisas que as pessoas de sucesso fazem em suas vidas.  Então sem mais delongas aqui vai um resumo desse episódio:

13 Coisas que pessoas Mentalmente Fortes NÃO fazem

  1. Elas Não Sentem Pena de Si Mesmas

Uma coisa é estar triste por algum problema. Isso é normal e válido. Outra coisa é exaltar o problema e colocá-lo num pedestal, achando que o seu problema é o maior do mundo, que não há nada que se possa fazer.

Esse pensamento é fraco pois tira de você o grande poder de mudar as coisas.

Pelo contrário.

Ele te coloca como uma pessoa coitadinha e incapaz de fazer algo. Fuja disso. A melhor coisa que você pode fazer se achar que caiu nessa armadilha é simplesmente levantar e tomar uma atitude.

Faça esse exercício: Assim que acordar todos os dias, primeira coisa depois de abrir os olhos – escolha 3 coisas pelas quais você é grato (a) e agradeça. Não precisa ser religioso. Seja apenas grato.

Também ajuda se você simplesmente abrir o jornal e olhar o desafio que outras pessoas estão passado. Rapidinho você pega teu problema de volta.

Lembra desse personagem ?

2. Não Dão Poder aos Outros

Sabe quando parece que o vizinho, conhecido, parente, ou aquele colega de trabalho tem o “poder de te tirar do sério”?  Exatamente.

Todos já passamos por isso. Quando você permite que essa pessoa te faça sentir-se mal você está delegando poder para que ela controle como você se sente e como se comporta! E isso é muito poder!

Resumidamente ninguém tem o poder de te fazer se sentir mal. Porque quem sente é você e você pode escolher sentir de outra forma. O poder é seu. Tome-o de volta.

3. Não se Intimidam com a Mudança

Eu adoro essa! Quem me conhece sabe que eu simplesmente abraço a mudança e mergulho de cabeça na abundância de possibilidades que esse mundão tem!

Eu preciso de variedade e intimamente me excita a idéia do “desbravar o desconhecido” e estar aberto ao que vier no processo. Sempre fui assim desde pequeno.

O frio que sinto na barriga sempre que começo um novo projeto ao invés de me paralisar, me estimula a seguir adiante. Nem sempre foi assim, mas aprendi a usar o medo para me levar para a frente.

Pense dessa forma: a recompensa vale a pena ?

Muitos tem tanto medo de perder que não fazem nada para ganhar e automaticamente proclamam sua sentença.

Na entrevista a autora Amy Morin que é terapeuta, fala que muitas pessoas chegam ao seu consultório dizendo: “ sabe Doutora, as coisas não andam boas, mas pelo menos são previsíveis.” Ou “ e se eu fizer uma mudança e as coisas ficarem piores?”

E por causa disso, muitos ficam estagnados. Isso tem muito a ver com o medo do desconhecido, onde não há garantias de que as mudanças trarão alguma melhora, ou serão fáceis de serem executadas.

Por outro lado, continuar fazendo as mesmas coisas não mudará o resultado. Amy diz que é preciso reconhecer que o sucesso freqüentemente depende de sua capacidade de se ADAPTAR.  

Ela sugere pequenas mudanças graduais para que as pessoas se tornem mais confiantes a medida que observam os progressos feitos e se tornam mais confortáveis com as situações.

Não se substime!


Muitos monstros que você achou que te devorariam durante a noite, não passavam de um cabideiro cheio de roupas no canto do quarto quando a claridade da manhã chegou.

4. Não Focam Naquilo que NÃO podem Controlar

Pessoas mentalmente fortes, dividem as coisas em dois círculos: Círculo de Preocupações e Círculo de Influência.

Existem tantas coisas na vida que se parar para pensar, você não pode controlar! O tempo, como outras pessoas se comportam, nem mesmo seu processo de aplicação para um novo emprego.

A única coisa que você pode controlar é você. Como você se comporta, que tipo de atitude você terá. O que acontece é que algumas vezes nos sentimos desconfortáveis com a sensação de falta de controle e tentamos controlar o máximo de coisas possíveis.

E de repente você está colocando um monte de energia e esforço nessas coisas que você não pode controlar. E isso acaba por minar o seu sucesso, ao destinar boa parte da sua energia para coisas que estão fora da sua área de influência.

Um bom exercício é simplesmente aceitar a REALIDADE como ela é. Nem sempre é o que queremos ou como queremos. E pensar: “ bem, aqui estou eu nessa situação, nesse momento. O que eu posso fazer para mudar isso ? “  Algumas vezes é somente controlar sua atitude e o jeito que você pensa sobre determinada situação.

No Círculo de Preocupações estão todas as coisas com as quais nos preocupamos…. Brexit para alguns (rs), Aquecimento Global, Política, Desastres, Criminalidade a lista é longa, não é mesmo?

Dentro desse Círculo estão os temas dentre os quais nos chegam as informações, mas não temos nenhuma ou pouquíssima influência sobre sua resolução.

Potencialmente poderíamos, mas demandaria um esforço tremendo de nossa parte, mudaria nossa rotina ou estaria fora das coisas que normalmente fazemos. Mas nós acabamos absorvendo essas informações e nos deixando impregnar de coisas que nos estressam e nos preocupam.

Se não podemos influenciar o resultado desses acontecimentos, não temos controle sobre eles.

No Círculo de Influência estão as coisas que realmente podemos fazer algo sobre: nossa família, nossa renda, nossos amigos, nosso trabalho, nossos hobbies, nossa saúde, nossa saúde mental.

Todas essas coisas VOCÊ PODE CONTROLAR!  E é exatamente o que as pessoas de sucesso fazem! Elas concentram sua energia nas coisas que estão dentro desse círculo e não no Círculo de Preocupações.

E aí? Se identificaram com algum desses pontos? Isso fez sentido para vocês ? Escrevam aqui nos comentários!

Semana que vem eu continuo com esse resumo! Bom Final de Semana!

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